Agopuntura e insonnia
Come l'agopuntura puo' aiutare a trattare l'insonnia
L’agopuntura è riconosciuta come una pratica utile per migliorare la qualità del sonno, soprattutto in persone
con insonnia cronica, disturbi d’ansia, depressione o stress. Diversi studi scientifici dimostrano in fatti
come questa pratica medica può:
• facilitare l’addormentamento, riducendo l’attivazione del sistema nervoso simpatico (associato allo
stress);
• diminuire i risvegli notturni stabilizzando i cicli sonno-veglia (ritmo circadiano) agendo sul
sistema neuroendocrino;
• migliorare la microcircolazione cerebrale;
• garantire un sonno più profondo, stimolando la produzione di melatonina e serotonina e favorendo le
fasi di sonno profondo (NREM);
• ottimizzare l’efficienza del sonno (rapporto tra tempo trascorso a letto e tempo realmente dormito).
L’agopuntura è una valida opzione terapeutica non farmacologica per l’insonnia, soprattutto nei casi in cui
i farmaci non sono tollerati o desiderati. Ha pochi o nessun effetto collaterale se eseguita correttamente e
può essere personalizzata in base alla causa energetica del disturbo.
